Намирнице које подржавају здравље срца

Категорија: Намирнице које подржавају здравље срца

Ова категорија обрађује храну која повољно утиче на рад срца – као што су воће, поврће, орашасти плодови, интегралне житарице и риба богата омега-3 масним киселинама. Фокус је на природним, нутритивно богатим намирницама које доприносе здрављу кардиоваскуларног система.

Здравље срца директно зависи од онога што једемо свакога дана. Одређене намирнице, богате корисним хранљивим материјама, могу смањити ризик од срчаних обољења, побољшати циркулацију и утицати на ниво холестерола у крви. Овсене пахуљице, на пример, богате су растворљивим влакнима која помажу у снижавању ЛДЛ („лошег“) холестерола. Орашасти плодови као што