Постоје намирнице и пића која, у прекомерној количини, повећавају ризик од срчаних болести. Не значи да их морамо потпуно избегавати, али је важно знати када је доста.
Шећери, посебно из заслађених пића и индустријских слаткиша, директно утичу на гојазност и ниво триглицерида у крви. Слично томе, алкохол у већим количинама може подићи крвни притисак и ослабити срчани мишић.
Пржена храна, брза храна, месне прерађевине и пецива од белог брашна такође би требало ограничити. Уместо тога, треба бирати здраве алтернативе – попут печених јела, интегралних производа и природних заслађивача.
Када постоји равнотежа у исхрани, срце ће то сигурно осетити.
Оставите одговор