Осим избора намирница, и саме навике у исхрани играју важну улогу у одржавању срчаног здравља. Редовни оброци, умерене порције и пажљиво жвакање омогућавају телу да боље пробави храну и регулише метаболизам.
Препоручује се да се оброци не прескачу – нарочито доручак, који помаже у одржавању енергије и стабилног нивоа шећера у крви. Такође, храна се не би смела јести „успут“, већ у мирном окружењу, свесно и полако.
Хидратација је још једна кључна навика – вода помаже у циркулацији и одржава оптималну функцију органа. Уз то, планирање оброка и припрема хране код куће омогућавају бољу контролу над уносом соли, масти и шећера.
Здраве навике нису ограничење, већ начин да дугорочно уживамо у животу – снажни и пуним срцем.
Оставите одговор