Здравље срца директно зависи од онога што једемо свакога дана. Одређене намирнице, богате корисним хранљивим материјама, могу смањити ризик од срчаних обољења, побољшати циркулацију и утицати на ниво холестерола у крви.
Овсене пахуљице, на пример, богате су растворљивим влакнима која помажу у снижавању ЛДЛ („лошег“) холестерола. Орашасти плодови као што су бадеми и ораси садрже здраве масти и антиоксидансе који позитивно утичу на артерије.
Масна риба као што је лосос обилује омега-3 масним киселинама, које смањују упале и побољшавају функцију срчаног мишића. Лиснато зелено поврће, попут блитве и спанаћа, богато је нитратима који помажу у регулацији крвног притиска.
Увођењем ових намирница у свакодневну исхрану, можемо значајно допринети здрављу срца – на укусан и природан начин.
Оставите одговор